반응형 소화잘되는식단1 위 건강을 위한 아침 루틴과 식단 꿀팁 위에 부담 적은 건강한 아침 식단 예시위 건강을 지키는 아침 루틴과 식단 꿀팁 + 구체적인 레시피까지! 속쓰림 예방, 소화 촉진, 위 점막 보호를 위한 아침 습관을 알아보세요.아침은 위장이 가장 민감한 시간대입니다.밤새 위산이 분비되고 공복 상태가 되기 때문에 자극적인 음식이나 습관은 위에 부담을 줄 수 있죠.저도 예전에 아침부터 속이 쓰리고 불편했던 경험이 많았는데, 올바른 루틴과 식단을 알게 된 뒤 변화가 컸어요.이 글에서는 위를 배려한 아침 루틴 + 식단 꿀팁 + 실제 레시피까지 함께 소개합니다. 목차 1. 기상 직후 위 부드럽게 깨우기 2. 위에 좋은 부드러운 식품 선택 3. 피해야 할 음식 & 습관 4. 섭취 타이밍과 양 조절 팁 5. 위 건강 아침 레.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음 반응형