반응형 다이어트심리전략1 체중 감량 심리전략 top5, 멘탈을 지키는 핵심 포인트 체중 감량에 성공하려면 심리전략이 핵심입니다. 멘탈을 지키며 요요 없이 체중을 줄이는 심리기반 다이어트 전략 TOP5를 지금 확인해보세요.체중 감량에 실패하는 가장 큰 이유 중 하나는 멘탈이 무너지는 순간입니다. 식단과 운동도 중요하지만, 그보다 더 중요한 건 다이어트를 지속할 수 있는 심리전략이죠. 저 역시 수차례의 요요를 겪으면서 깨달았어요. 다이어트의 핵심은 ‘멘탈을 어떻게 관리하느냐’에 있다는 것을요. 그래서 오늘은 체중 감량에 꼭 필요한 심리전략 TOP5를 정리해 드리겠습니다. 목차 1. 목표보다 동기를 명확히 하라 2. 작은 성공을 시각화하라 3. 나는 다이어터다, 정체성을 바꿔라 4. 스트레스 배고픔을 구분하라 5. 심리전략 Q&A 1. 목표보다 .. 2025. 9. 8. 이전 1 다음 반응형