반응형 불면증1 숙면을 위한 습관 10가지, 수면의 질이 달라집니다 숙면을 위한 습관은 수면의 질을 높이는 핵심입니다. 이 글에서는 쉽게 실천 가능한 10가지 습관을 통해 건강한 수면 패턴을 만드는 방법을 소개합니다.최근 불면증을 겪는 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 스마트폰 사용의 증가, 과도한 스트레스, 불규칙한 생활습관 등이 그 원인으로 지목되고 있는데요. 저 역시 예전에는 잠드는 데만 1시간씩 걸리곤 했습니다. 하지만 몇 가지 습관을 바꾸고 나서 수면의 질이 놀랄 만큼 좋아졌습니다. 오늘은 ‘숙면을 위한 습관’이라는 주제로, 누구나 쉽게 따라할 수 있는 건강한 수면 루틴을 소개해보겠습니다. 이 글을 끝까지 읽는다면 오늘 밤부터라도 꿀잠을 잘 수 있을지도 모릅니다. 숙면을 위한 저녁 루틴 잠들기 전 피해야 할 음식 수면 환경 최적화 팁 수면에 도움 되는 영.. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형