반응형 잠잘오는법1 숙면을 위한 습관 top5, 오늘 밤부터 따라해보세요 숙면을 위한 습관 top5는 수면의 질을 높이고 피로 회복에 도움을 줍니다. 오늘 밤부터 실천할 수 있는 간단한 방법들을 소개합니다.수면의 질이 삶의 질과 직결된다는 말, 들어보셨을 겁니다. 저 역시 매일 아침 피곤함에 지쳐 있었는데, 숙면 습관 몇 가지만 바꾸고 나니 놀라울 정도로 상쾌한 하루가 시작되더군요. 숙면은 단순히 오래 자는 것이 아니라 ‘잘 자는 법’을 아는 것이 중요합니다. 오늘은 숙면을 위한 핵심 습관 다섯 가지를 통해 불면의 악순환을 끊고 건강한 하루를 여는 방법을 알아보겠습니다. 기상시간을 고정하는 습관 전자기기 사용 줄이기 수면 유도 차 마시기 수면 적정 온도 유지 숙면 관련 자주 묻는 질문기상시간을 고정하는 습관사람의 생체 리듬은 예민합니다. 일어나는 시간이 매일 달라지면.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형