반응형 체중감량변화1 다이어트 성공하려면 이것부터 바꿔야 합니다 다이어트 성공하려면 무엇부터 바꿔야 할까요? 지속 가능한 체중 감량을 위해 먼저 점검해야 할 핵심 생활습관을 구체적으로 알려드립니다.다이어트를 시작할 때 대부분 식단이나 운동부터 생각합니다.하지만 정말 중요한 건 바로 ‘습관’입니다. 저 역시 수많은 다이어트를 시도해봤지만, 결과적으로 성공한 건 ‘생활방식’ 자체를 바꿨을 때였어요. 이번 글에서는 다이어트를 제대로 시작하기 위해 먼저 바꿔야 할 5가지에 대해 구체적으로 이야기해보겠습니다. 목차 1. 다이어트에 대한 인식 2. 식사 습관 리셋 3. 움직임 늘리기 4. 루틴화가 핵심 5. 자주 묻는 질문 모음 다이어트에 대한 인식많은 사람들이 다이어트를 ‘힘든 것’이라고 생각합니다.하지만 건강을 위한 투자라고 생각.. 2025. 9. 10. 이전 1 다음 반응형